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Nach 20 Minuten: Blutdruck, Körpertemperatur und Herzschlagfrequenz sinken auf gleiche Werte wie bei einem Nichtraucher. Nach 8 Stunden: Der Raucheratem ist weg. Das giftige Kohlenmonoxyd in den roten Blutkörperchen ist durch Sauerstoff ersetzt worden. Nach 24 Stunden: Das Risiko, einen plötzlichen Herztod zu erleiden, ist gesunken. Nach 48 Stunden: Veränderungen in den Nervenendungen verfeinern den Geruchs- und Geschmackssinn wieder. Nach 3 Tagen: Ich atme merklich besser. Nach 3 Monaten: Die Blutzirkulation hat sich verbessert. Das Gehen wird leichter. Die Lungenkapazität ist um 30 % gesteigert. Nach 9 Monaten: Die chronische Reizung der Nasennebenhöhlen ist verebbt. Der Raucherhusten ist weg, weil die feinen Härchen in den Lungen, die Fremdstoffe entfernen sollen, nachgewachsen sind. Ich bin allgemein leistungsfähiger. Nach 1 Jahr: Mein Risiko einer Erkrankung der Herzkranzgefäße ist nur noch halb so groß wie das eines Rauchers. Nach 2 Jahren: Mein Herzinfarktrisiko nimmt ab. Das Risiko, an Lungenkrebs zu sterben, ist wesentlich geringer. Mein Risiko für Krebserkrankungen der Mundhöhle ist nur noch halb so groß wie das eines Rauchers. Nach 10 Jahren: Mein Risiko, an Lungenkrebs zu sterben, ist so gering wie das jedes Nichtrauchers. Tabelle aus: Verein Herz und Gefäße e.V., Bad Oeynhausen, in Zusammenarbeit mit der Kardiologischen Klinik des Herz- und Diabeteszentrums NRW, Georgstraße 11, 32545 Bad Oeynhausen. Quelle: American Cancer Society/NZZ (06-04-30)
Nach dem Rauchstop! Was ändert sich in meinem Körper? Nach dem Rauchstop